jak zrobic

Gips? To chyba najgorze co mogli zrobić, chyba nigdy nie pojadę do Włoch na narty Rzeczywiście, jak miałas opuchliznę to moze lepiej nie, przy stanie zapalnym może rzeczywiście nie robić ingerencji, bo to mogło by "zaognić" sytuację. Też mam nadzieję, ze przestaną. Normalnie jakaś czarna seria - jak nie urok to sraczka

freeze90 - idziesz robią to co mają robic, czekasz jakis czas i spadasz do domciu :) o to taki telegraficzny skrót kliniki jednego dnia bełkocik - nie wiem czy mi dobrze, wiesz teraz najgorsze przede mną. Sama rekonstrukcja to bułka z masłem, rehabiliza to jest dopiero praca Mafio - lekarz mi mówił, ze nie ma pojęcia zerwanie czy naderwanie. [...]

To nadal bądź z nami, bo wnosisz coś pozytywnego, no bo wiadomo, jak trwoga to... na forum i wygląda później tak, że wszyscy po rekonstrukcji sa niesprawni, a to im się zgina za mało, albo źle prostuje itp. W efekcie człowiek się boi . U mnie to kicha, kolano przestaje być na topie , bo się załapałam na przepukline dysku, to dopiero jest ból!!! [...]

[...] boli i nie moge jej przekrecic bardziej do srodka, tylko od mojego powrotu do domu jest przekrecona na zewnatrz. Zelka juz sie chlodzi. Oprocz tego mam zastrzyki Clexane i jakies srodki przeciwbolowe (Movalis) raz dziennie. Na razie mam prostowac noge i napinac czworoglowy. Za tydzien zdjecie szwow, a za 2 tyg zaczynam rehabilitacje. Ale [...]

Witam wszystkich. Pierwszy raz tu piszę więc sorry jak cos spierniczę w wątkach...14 lutego miałam wykonaną rekonstrukcję więzadeł krzyżowych ( ze ścięgien m. półścięgnistego i smukłego). Po operacji zapakowano mi nogę w stabilizator jak pancerz, w niedzielę wyszłam ze szpitala z zaleceniem nie ruszania niczego...więc nie ruszałam...dziś pierwszy [...]

[...] z rzepka nie miałam kłopotów i sie nie znam. Ja nie miłam więzadła i noga często sie skręcała, czekłam na rezonans 2 miechy i w trakcie tego czekania noga sie tak skreciła, że każdy ruch wywoływał ból, wiec nie było gadki od razu poszłam pod nóz :P Przecież, jak otwieraja kolano to widza co w nim jest. Jak sie myle to niech mnie ktos zprostuje :)

[...] coś w zamian spokojniejszego, coś, co nie obciąża lub nie używa kolan. Ciężko, szukam takiego sportu od prawie dwóch lat i mi nie idzie. Też nie potrafię zrezygnować z kajaków, choć może powinnam się przenieść na bardziej rekreacyjne pływanie. Zrezygnowałam już z roweru, aikido, łażenia po górach, praktycznie już nie tańczę. Zminimalizowałam [...]

Myślę, że zrobili Ci kuku . Zgięcia czy nie zgięcia, wyprosty czy nie nie mają nic do rzeczy. Ja miałam noge spuchniętą jak bania i w ogóle nią nie ruszałam przez 2 m-ce! Po czym zrobili mi artroskopię w celu usunięcia ACL. Wszystko co miałes robione można zrobić artroskopowo, więc nie wiem dlaczego kroili Ci kolano!!!!! Ja nieswiadoma (jeszcze [...]

Witam wszystkich, chcialbym sie dowiedziec jak nosic orteze. Jestem 3 tygodnie po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego tylniego, jutro bede mial ustawiony kat zgiecia 50 stopni, aktualnie mam 30( mialem zmieniac co 30 ale na ortezie jest co 20 wiec nie wiem co z tym zrobic i zniemie na 50, od pon ide na rehabilitacje moze cos mi rehabilitant pomoze) [...]

Cztery miechy to jeszcze czas kiedy wszystko układa sie wkolanie. Myśle, że lakarze dobrze do tago podchodzą. Strzelanie, jak pisałam to norma. Dobrze zrobić usg albo rezonans dla pewności, ale tak jak powiedział lekarz można poczekać troche, bo całkiem prawdopodobne jest że to przejdzie.

Jak rezonans na kasę to nie ma co dumać tylko zrobić! Bike, sliczne kolanko, jeszcze ładniejszy ścieg niż u Iv Noire. Na razie jak dla mnie jesteś MISS REKONSTRUKCJI!!! . Szkoda, że nie ma porównania do zdrowego, ale widać, że chudzieńka ta Twoja nózka! No ale to może tak naturalnie ma... Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-08 16:34:18

[...] bez końca... Sami wiecie o co mi chodzi... Stwierdzam, że to dla tych typków co myślą, że w miesiąc mogą zrobić mega ABS, rzeźbę, siłę czy masę...czy od razu wiedzieć jak być Sex Mistrzem i co zrobić by ją mieć.. Panowie nie oszukujmy się... Znajdziemy tam ciekawe rzeczy co do posiłków, diet czy info o nowych gadżetach typu złote Zegarki [...]

Dzisiaj plecy poszły w ruch: MC: 10x40, 8x44, 6x48, 4x58, 4x62 - podobnie jak w zeszłym tygodniu, ale powoli idzie do przodu Wisołowanie sztanga: 16x18, 14x23, 12x26, 10x28, 10x28, 4x40, 10x40 - zaczalem jak tydzien temu a moglem juz wrzucac od pierwszej serii wiecej, jest progres Podciaganie: 4 razy Biceps: 7x7, 7x7, 7x7 - modlitewnik, 7x7, 7x7 [...]

jak bedziesz dobry to Cie zatrudnie. minimum na cukiernika musisz miec 45 w lapie Tu chodzi o zyebane koszta stolicy i boomu nieruchomosci w centrum miasta,gdzie zawsze jest ruch.Kalkulujac sobie 100klientow dziennie po min.3eur za kawe ma sens zwlaszcza ze chce zrobic to nie na wspolpracy z chuiami jakimis neskaszczoch czy cus a mielic kawe na [...]

no to ci powiem tak wawel pier**** to całe grenpice i tych ludi wiem co oni od********** w szwecji w wieększych miastach jak masz terenówke lub inny wuzek ze sporym silnikiem to napewno jak go postawiś na mieście to ci pierd***** sieloni potrafią przelić wszystkie koła wybić szyby pod pretekstem ze niszczysz środowisko i oc i nic im nie mozesz [...]

No trening calkiem solodny i nie powinien być zbyt intensywny zreszta jak raz, dwa razy go zrobisz zobaczysz jak wyrabiasz sie czasowo... jednak robiac mase proponowałbym trening brzucha co 2-3 dni. Robiac A6W porzadnie go wyrzeźbisz a gdzie tu czas na wzrost mięśni brzucha??? wiesz jak rozwijac mięśnie to wszytkie partie jednocześnie... raczej [...]

[...] wcześniej to ćwiczenie .Widocznie nie przykładałam się wystarczająco .Masakra #-P 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Tu troszkę mniejszy ból jak we wznosach 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 12 x 14 kg /12 x 16 kg /12 x 14 kg w 3 serii powróciłam do 14 kg ,niby w 2 serii tylko 2 kg więcej ,ale bardziej walczyłam [...]

[...] Z tych wczesnych narobiłem sobie musu jabłkowego. Starte jabłka bez skóry i środka poddusić/przysmażyć w garku/patelni aż puszcza soki i odparuje większość wody, ewentualnie jak ktoś lubi az się nie zrobi ciapa ( zalezy tez od odmiany jabłek), dodać słodzika do smaku, cynamonu i jakiegoś aromatu, ja daję waniliowy, albo migdałowy.. tak ważyłem z [...]

Qweert144: np tłuste mięso jak masz czas przygotować. Jak bardzo szybko to orzechy różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to [...]

[...] z 30kg, problem w tym że chciałbym dojść do tego by zrobić dużą masę i zwiększyć siłę, a co do sumpli dużo mi po prostu zostało już wcześniej. Do diety nie mam zbyt pojęcia jak ją robić z tym problem że mi się odkłada tłuszcz na brzuchu i na noc jem bardziej lekkie posiłki nie wiem serki wiejskie tuńczyk sałatki z tuny w porach 22 bo późno [...]